食べる順番ダイエット4/6
食べる順番ダイエット - 2015年04月06日 (月)
今日は月曜日、順調に減ってますね〜。
でも、週に1日はどか食いまでいかないけど好き勝手食べてます。
昨日の夜の体重は102㎏、案外週に1日の「どか食い」はいいのかもって思ってます。
今日の朝はサラダを食べて、ハムエッグ、チーズトーストの順番。
昼食はインスタントみそ汁にふえるワカメちゃんを入れてカサ増しして食べて、お弁当（普通のおかずです。）
おやつはオレオとカカオ70%のチョコ。
夕食はサラダを食べて、大根のみそ汁、キムチ、肉じゃが（野菜優先）、カジキマグロのソテーの順番、最後にご飯茶碗半分くらいのご飯を卵かけごはん。
デザートはカットパイン3切に無糖ヨーグルトをかけて食べました。
でも、週に1日はどか食いまでいかないけど好き勝手食べてます。
昨日の夜の体重は102㎏、案外週に1日の「どか食い」はいいのかもって思ってます。
今日の朝はサラダを食べて、ハムエッグ、チーズトーストの順番。
昼食はインスタントみそ汁にふえるワカメちゃんを入れてカサ増しして食べて、お弁当（普通のおかずです。）
おやつはオレオとカカオ70%のチョコ。
夕食はサラダを食べて、大根のみそ汁、キムチ、肉じゃが（野菜優先）、カジキマグロのソテーの順番、最後にご飯茶碗半分くらいのご飯を卵かけごはん。
デザートはカットパイン3切に無糖ヨーグルトをかけて食べました。
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