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★Andybell★

Author:★Andybell★
当ブログへようこそ✌️
宮城県仙南地区住まいアラフィフでちょっとメタボ・・・もとい!結構メタボな4歳児(人間)と5歳児(犬)のパパです。
出張が多いので出張先、宿泊先などの情報、育児(高齢パパなのでけっこう大変・・・)、愛犬のシェルティ、お役立ち情報などを書いていきたいと思います。

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食べる順番ダイエット経過

久しくブログでダイエット記録を書いていなかったですね


今回のステイ先の「ホテル メトロポリタン・エドモンド」のバスルームに体重計があったので計ってみたら・・・





前回、2ヶ月前から微減です
最近サボっていたからなぁ・・・変わりないですね


そこで、昨日より再開したのですがオートミールダイエットも追加してみました
朝食をオートミールに置き換えただけですが・・・


オートミールはオーツ麦を脱穀後に蒸して潰したものだそうで、精白していないので栄養価が高いそうです
具体的には食物繊維が玄米の約3.5倍、鉄分が約2倍、カルシウム約5倍でその他に鉄分、カルシウム、ビタミンやミネラルが豊富なんだとか


女性に最適な食品ですね、ハリウッド女優とかもオートミールのダイエットやっているようでダイエット効果は高いようです


食物繊維が多いということは、便秘解消とか代謝アップが期待できるし、GI値が低いので脂肪になりにくいようですね、メタボンはオートミールは初めてだったので、オートミール30gにミルク200CCで煮て蜂蜜でチョット甘みをつけて食べてみたら・・・はっきり言って苦手な味、お茶漬けの素で味付けをしたら大丈夫でした
おまけに満腹感があって腹持ちが良いです


これなら続けられそうなのでちょっとやってみようと思います


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